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ノルディック・ウォーク
東海屈指の広大な自然フィールドを誇る「つま恋リゾート 彩の郷」で、自然を感じ、季節を感じながらのアウトドアエクササイズを是非体験してください。
| インフォメーション | |
|---|---|
| 料金 | ポールレンタル 1人2時間 ¥500 / プレイカード 5ポイント |
| 利用施設 | ノルディック・ウォーキングコースエリア コースのご利用は無料です。抜群のロケーションのなか、お好みで選べる3つのステージをご用意いたしました。 |
| 受付・申込 | レクレーションセンター |
| 営業時間（ポールレンタル） | 【4～9月】9:00〜18:00（最終受付 17:00） 【3月・10月】9:00〜17:30（最終受付 16:30） 【11～2月】9:00〜17:00（最終受付 16:00） |
| お問い合わせ | 0537-24-9831 |
| ノルディック・ウォークのポイント | |
|---|---|
| POINT 1 | 消費カロリーが約20%増のエクササイズ効果があります。ポールを使うことで、腕をきちんと振りながら歩くので、普通のウォーキングではなかなか動かすことのできない上半身を動かすことができます。また、全身の血液循環も良くなります。 |
| POINT 2 | どなたでも安心・安全にフィットネスとヘルスケアができます。ポールを使った四点歩行のため、膝、足首、関節などの負担を軽減できます。より安全に、どなたでも安心してフィットネスとヘルスケアができます。 |
| POINT 3 | 手軽にできることと、その効率的な効果が人気の理由になっています。 体の90％を動かす全身運動です。軽い負担で、ダイエット効果はもちろん、姿勢を矯正する効果もあり、首や肩のコリに悩んでいる方におススメです。また、温泉とセットになったプランもあります。 |
| コース紹介 | |
|---|---|
| 井合の池コース 3.0km 難易度★ | 消費カロリー目安 一般男子 168Kcal（通常ウォーキング 140Kcal） 一般女子 132Kcal（通常ウォーキング 110Kcal） |
| 満水池コース 4.0km 難易度★★ | 消費カロリー目安 一般男子 228Kcal（通常ウォーキング 190Kcal） 一般女子 180Kcal（通常ウォーキング 150Kcal） |
| つま恋池コース 6.0km 難易度★★★ | 消費カロリー目安 一般男子 336Kcal（通常ウォーキング 280Kcal） 一般女子 264Kcal（通常ウォーキング 220Kcal） |
- 表記内容が変更になる場合がございますので予めご了承ください。
- 消費カロリーの目安は、3.0kmを40分、4.0kmを55分、6.0kmを80分の速さで歩いた時のカロリー値です。男性・女性25歳の基準体重をもとに計算しています。性別や年齢・身長・体重及び、歩く速度により異なります。
- 準備運動とストレッチで身体を馴らしてから歩きましょう。
- マイペースで無理せず歩きましょう。
- 水分補給はこまめに行いましょう。
- ノルディック・ウォーク後はストレッチで疲れを残さないようにしましょう。
- ポールの長さは握ったグリップがおへその位置です。
